一个人打网球的方法详细讲解

网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。那么一个人怎么打 网球呢喜欢打网球的朋友对此是否有所了解以下是小编为你整理的一个人打网球的方法介绍,希望能帮到你。

优点:适合于反弹球打法,是底线战术最佳的打击法,尤其处理反弹至腰高的来球。

2、大陆式握拍法。对于较低的反弹球及低截击极为适合,同时此握拍法无正反拍握法之分,处理截击、发球异常方便。 但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机,否则呈反效果。

3、西方式握拍法。很适合于正手强劲上旋球的打法,但反手击球非常不便。由于反手不易击球,一般选手不乐于执握此 种握法。

1、平击球,这是几乎不旋转的球由于没有旋转的影响,所以球的冲力大,速度快。

3、下旋球,也叫削球。球逆时针旋转,落地后反弹不高。这种球空气阻力大,滞空时间长,常被用于回击上网击球,在 打削球或搓球时,也能进行同样的旋转。

4、侧旋球,主要在发球时使用。顾名思义,球是作侧向旋转,如果是右旋的话,则球从右往左曲线、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业 网站或者网络视频学习,这是第一步,很关键,决定了你以后的发展方向,是正规化还是土着化。

2、早期以简单练习为主,例如将球抛向空中击球,单手丢球在地面弹起后击球,反复如此,注意要使用正确姿势,不管 你能否击到球,都要保证动作到位,这是老师告诉我的,规范低一。可以对墙壁练习,这样你就有个永不倒下的对手!基础熟 悉之后,可以适当进入网球场地,与同伴或者球友练习,最好找打球时间稍长的,这样可以作为你练球的对象,实在没办法就 找个水平差不多的吧。球场练球还是比对墙打爽点,毕竟是竞技模式。开始几个月要作好拣球的准备,因为初学者常常把球打 出场外,这也是很多人早期放弃的原因。

3、这时候,经过一年的磨练,你是个业余选手了,墙壁练球任然不失为锻炼健身、休闲娱乐和提升球技的绝佳方式,很 多高手都常墙练呢!打多了,网球的乐趣自然会淋漓尽致的表现出来!

1、手执球的手法不恰当。可以采取手事直立,掌心侧向,拇指与食指握住球的两侧,中指托任球的底部,手臂上举抛球在临近 出手之际,手腕向上挺起,而不要钩手腕,此种抛球因受人体关节的限制,不易产生的多余动作,对球上抛影响较少。

2、向上抛球的定义不是很准确。正确的方式是辅助手在挥拍手向后拉拍的同时,手臂上举,以属为受点,当手臂上举伸直时, 球出手,利用手臂上学的惯性,轻轻将球送上去,这样球上工后的高度偏差不会太大。在后担拉拍转体时,因为抛球手也开始上举, 抛球手臂容易随同转体向右转动,使抛球手臂在球出手的,处于转体后的身前,而不是在体侧。

3、球抛不准。要通过单独反复练习,有能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定,在头的上方选择一个合适的高 度,设个目标,如头上方的某一树叶,树枝等物,反复将球按照动作要领,向上送出,反复练习,提高手上感觉,经过一段时间,必然会取 得一定进步。

1、握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。

2、眼睛要集中精力盯住球,当在对方拍下时,就要开始盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体一直盯球过网到自

己的半场,调理好击球的姿势,开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出,目光随着球又转移到对方的半场。

3、击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这 样可击出速度快,落点准的球。

4、在球向自己一方飞来时,一边侧身,边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触, 将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快,就应在球拍触球时加力,使球产生加速度。

5、双腿要不停的保持运动状态,以腿部的运动来寻找最佳的击球位置,但在击球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚跟,这 样击球才会准确有力。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。